domingo, 5 de maio de 2013

Receita dukan: Pure de couve flor lowcarb


Ingredientes:

  • 2 cabeças de couve flor
  • 2 colheres de requeijão 0% de gordura
  • Alho
  • Cebola
  • Shoyo light
  • Sal
Receita:

1) Cozinhe no vapor a couve flor;

2) Com a ajuda de um mixer, ou liquidificador ou um amassador de batatas, faça como se fosse uma pasta de couve flor.

3) Refogue a cebola e o alho com o shoyo (não mais que o suficiente para refogar o os temperos), adicione a couve flor "esmagado", o sal e o requeijao e deixe em fogo baixo.

4) Retire do fogo e sirva como acompanhamento.

4 comentários:

  1. olá!no livro vem falando o nome das marcas dos produtos para a dieta?alho é permitido na fase ataque?me tire essas duvidas por favor!!!!

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  2. Adorei os cardápios e as dicas.

    Vc pode me ajudar, o yogurt pode ser Activia Sabores Variados 0% e o queijo pode ser o minas branco normal?

    Obrigada
    Bjs

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    Respostas
    1. ola os queijos somente 0% de gordura,ou ricotta!!

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    2. e o iogurtes sempre desnatados com.0% de gordura light e.sem açucar n importa qual seja,pide ser activia desde q seja desnatado e light!

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